Headspace: Руководство по сну (2021)

Этот мультсериал посвящен изучению науки сна и предоставлению практических советов для улучшения качества отдыха. Каждый эпизод сериала разрушает распространенные заблуждения о сне и предлагает полезные рекомендации. В сериале обсуждаются такие темы, как вред от просмотра экрана перед сном, необходимость восьмичасового отдыха и эффективность снотворных препаратов. Каждый эпизод завершается руководствами по медитации и осознанности, которые помогают подготовиться к отдыху. Эпизоды сериала охватывают различные аспекты сна, включая влияние технологий, мир снов и стресс. Зрители узнают, как сформировать здоровые привычки сна, преодолеть бессонницу и найти свой идеальный ритм отдыха. Сериал предлагает практические техники для улучшения качества сна и начала дня с новыми силами.